وداعًا للملل والتعب: نصائح لرحلات طيران طويلة أكثر متعة

بالنسبة للمسافرين المحظوظين برحلات في الدرجة الأولى أو درجة رجال الأعمال، غالبًا ما تنتهي الرحلات الطويلة بسرعة كبيرة.

فمع التطورات الكبيرة التي طرأت على تجربة المسافرين في هذه الدرجات، تصبح المقاعد مكانًا مريحًا لقضاء معظم ساعات اليوم.

أما في الدرجة الاقتصادية، فالوضع مختلف، ويتمنى معظم الركاب الوصول إلى وجهتهم بأسرع ما يمكن.

إليك في هذا التقرير أبرز النصائح التي تجعل رحلة الطيران مريحة، وبأقل قدر من التعب الجسدي.

هل السفر بالطائرة متعب؟

السفر بالطائرة في الرحلات الطويلة يمكن أن يكون متعباً لعدة أسباب:

• قلة الحركة: الجلوس لفترات طويلة في مكان ضيق يمكن أن يؤدي إلى تصلب العضلات وتورم القدمين.
• جفاف الجو: الهواء في الطائرة يكون جافاً، مما قد يسبب جفاف البشرة والشعر والحلق.
• تغير الضغط: يمكن أن يؤثر تغير ضغط الهواء على الأذنين والجيوب الأنفية، ويسبب الشعور بالضغط أو الألم.
• اضطراب الرحلات الجوية الطويلة: يمكن أن يؤدي السفر عبر مناطق زمنية مختلفة إلى اضطراب الساعة البيولوجية للجسم، مما يسبب التعب والإرهاق.
• ضوضاء الطائرة: يمكن أن يكون ضجيج المحركات والركاب مزعجاً ويصعب النوم.
• الخوف والقلق: قد يشعر بعض الأشخاص بالخوف أو القلق من الطيران، مما يزيد من التوتر والتعب.

بالإضافة إلى هذه الأسباب، قد يعاني بعض المسافرين من مشاكل صحية تزيد من تعبهم في الرحلات الطويلة، مثل الدوار أو الغثيان.

ماذا أفعل قبل ركوب الطائرة؟

هناك العديد من النصائح التي يجب القيام بها قبل السفر بالطائرة، ستجعل رحلتك أفضل، وهي كالتالي:

احجز تذكرة طيرانك مبكراً لتحظى بمقعد جيد

كلما حجزت مبكراً، زادت فرصتك في الحصول على مقعدك المفضل، سواءً كان بجوار النافذة لتستمتع بالمناظر، أو على الممر لسهولة الوصول إلى دورة المياه. لكن تذكر أن شركات الطيران قد تغير مقعدك دون سابق إنذار.

فكر في مقعد في مؤخرة الطائرة

قد لا يكون مقعدك المفضل في الجزء الخلفي من الطائرة. عادةً ما يكون هناك ضوضاء، ومساحة صغيرة للأرجل، ويعني ذلك أنك آخر من يغادر الطائرة عند الهبوط.

ومع ذلك، هناك مزايا لاختيار مقعد في الخلف. يتيح لك التواجد في الخلف مراقبة الصفوف التي لم تمتلئ أمامك، حتى تتمكن من الحصول على أحد المقاعد الفارغة بعد جلوس الجميع.

استخدم أميال شركة الطيران للترقية

يمكنك ترقية مقعدك في الطائرة والحصول على فرصة الجلوس في الدرجة الأولى بعد استخدام الأميال لترقية مقعدك.

وإذا لم يكن لديك الأميال، فقد يكون هذا هو الوقت المناسب للتبذير للحصول على مقعد ممتاز في الدرجة الأولى أو درجة رجال الأعمال.

حتى الترقية إلى الدرجة الاقتصادية المميزة ستمنحك أولوية تسجيل الوصول، ومساحة إضافية للأرجل، ومقاعد مريحة.

تخلص من التوتر قبل الصعود إلى الطائرة

لا ترغب في قضاء رحلتك بأكملها وأنت تفكر في كل الأشياء التي عليك القيام بها أو ما قد تكون نسيته. خصص بعض الوقت قبل رحلتك للاسترخاء. تناول وجبة فطور شهية، أو اذهب إلى صالة الألعاب الرياضية، أو اقرأ كتاباً، أو تمشَ قليلاً. من المهم أن تسترخي قبل موعد الرحلة.

سجّل دخولك مبكراً

أسوأ بداية لرحلة طويلة هي أن تهرول في المطار المزدحم، وتصل إلى البوابة وأنت متعب ومرهق، أو حتى أن تفوتك الرحلة.

خطط للوصول إلى المطار بوقت كافٍ لتسجيل أي حقائب وإنهاء إجراءات الأمن.

اضبط نمط نومك قبل الرحلة

قبل أيام من موعد رحلتك، ابدأ بتعديل نمط نومك تدريجياً. إذا كانت رحلتك خلال النهار، احرص على أن تكون مرتاحاً ومكتفياً من النوم قبل الإقلاع.

أما إذا كانت رحلتك ليلية، فمن الأفضل أن تصل إلى المطار، وأنت تشعر بالتعب. ولكن، تجنب فكرة البقاء مستيقظاً لمدة 24 ساعة قبل الرحلة لتعويض فرق النوم، فهذه الطريقة غير فعالة، وتسبب المزيد من الإرهاق والتعب.

ارتدِ ملابس مريحة

اختر ملابس فضفاضة ومريحة، وتذكر أن تحضر معك طبقات إضافية من الملابس تحسباً للبرد. سترة خفيفة أو قميص بسحاب سيكون خياراً جيداً، حيث يمكنك ارتداءه أو خلعه بسهولة حسب درجة حرارة المقصورة. ا

الملابس الرياضية، مثل البنطلون الرياضي للرجال أو الليجنز للنساء، يمكن أن تساعدك أيضاً على الحركة براحة أكبر.

ماذا تفعل في الرحلات الطويلة؟

هناك العديد من النصائح الهامة التي تجعل رحلتك الطويلة أكثر راحة:

اصطحب وسادتك الخاصة

وسادة السفر ضرورية للمسافرين لمسافات طويلة. تتوفر في معظم المطارات، وقد يبدو حملها حول رقبتك غريباً بعض الشيء، لكنه ثمن بسيط مقابل الوصول إلى وجهتك بدون تشنجات في الرقبة. انتبه إلى قيود شركة الطيران للتأكد من أنها لا تحتاج إلى وضعها داخل حقيبتك الشخصية.

استخدم سماعات إلغاء الضوضاء

تساعد هذه السماعات في حجب ضجيج الطائرة المزعج والركاب الصاخبين، مما يتيح لك الاستمتاع ببودكاست شيق أو قائمة تشغيل مفضلة. إذا لم يكن لديك سماعات، فإن زوجًا من سدادات الأذن القديمة سيساعدك أيضاً.

اربط حزام الأمان فوق البطانية

إذا كنت تخطط للنوم مع بطانية أثناء رحلتك، تأكد من أن حزام الأمان المربوط لا يزال مرئياً. في حالة حدوث اضطرابات، ستضيء إشارة حزام الأمان، وقد يأتي مضيفو الطيران لفحص أن الجميع يرتدي أحزمتهم.

إذا لم يتمكنوا من رؤية حزام الأمان الخاص بك، فسوف يوقظونك. لأسباب تتعلق بالسلامة، كذلك لا تنم أثناء الإقلاع أو الهبوط.

استخدم غطاء العين

يعتبر غطاء العين مفيداً بشكل خاص إذا كنت تسافر أثناء النهار، أو إذا كنت ترغب في الحصول على قسط من النوم قبل أن يتم خفت أضواء المقصورة.

غالباً ما يكون مجانيًا في مجموعات أدوات الراحة الأساسية على الرحلات الدولية، حتى في الدرجة الاقتصادية، ولكن ليس عادةً على الرحلات الداخلية الطويلة.

حاول الاسترخاء

افعل كل ما يتطلبه الأمر - التأمل أو الاستماع إلى الموسيقى الهادئة أو ممارسة بعض تمارين التنفس.

لن يساعدك ذلك على النوم بسهولة فحسب، بل إنه جيد أيضاً لصحتك النفسية، خاصة إذا كنت تشعر بالتوتر من الطيران.

اجلب بطانية سفر، وليست بطانية عادية

لا تجلب أي شيء سميك للغاية (تذكر، يجب أن تتناسب مع حقيبتك المحمولة)، لكن تأكد من أن بطانية سفرك كافية لتدفئتك عندما يكون تكييف الهواء في الطائرة يعمل بكامل طاقته.

كيف تقضي وقتك في الطائرة؟

هناك الكثير من الأمور التي يمكنك القيام بها على متن الطائرة، تساعد على مرور الوقت:

حمل مواد مسلية

قم بتنزيل الأفلام على جهازك اللوحي أو الكمبيوتر المحمول كنسخة احتياطية، خاصة أنظمة الترفيه على متن الطائرات ليست موثوقة دائماً. قد تفشل في بعض الأحيان، وعندما تفعل ذلك، ستكون سعيداً بوجود شيء تفعله أو تشاهده أو تستمع إليه كاحتياطي.

اشحن أجهزتك الإلكترونية

آخر شيء تحتاجه هو أن ينفد شحن الأجهزة الخاصة بك بعد ساعة واحدة من رحلة مدتها 11 ساعة.

هذا هام بشكل خاص إذا كان نظام الترفيه على متن الطائرة لا يعمل. تذكر أن تبقي كابلات الشحن والباور بانك في متناول يدك أيضاً.

املأ جهازك بالبودكاست

الاستماع إلى البودكاست يستهلك طاقة بطارية أقل من مشاهدة فيلم، ويمكن أن تكون أكثر تسلية من الموسيقى. يمكنك قضاء رحلة كاملة على البودكاست وحدها.

كيف أخفف تعب السفر؟

السفر على متن الطائرة جالسًا لساعات طويلة أمر مرهق ومتعب، من خلال تلك الخطوات ستحافظ على صحتك على الطائرة وتخفف من تعب السفر:

حافظ على صحتك

الجلوس في أنبوب معدني ضيق لجزء كبير من اليوم (أو أكثر) ليس جيداً بالنسبة لك. حارب الجفاف وتخثر الدم - وهما أكبر عدوين لك في السماء - عن طريق شرب الماء بانتظام والتمدد والمشي حول المقصورة.

اجلب ما تحتاجه للانتعاش

هذا من أجل راحة الآخرين مثلك تماماً. أحضر أدوات النظافة في حقيبتك المحمولة حتى تتمكن من تنظيف أسنانك أو وضع بعض مزيل العرق أو حتى تغيير ملابسك في دورة المياه. أيضاً، حاول الالتزام بروتين وقت نومك. اغسل وجهك في الحمام قبل الذهاب إلى النوم.

الحفاظ على صحتك وراحتك أمر هام إذا كنت تسافر في رحلة طيران لساعات طويلة، احرص على اتباع تلك النصائح لضمان رحلة مريحة خالية من الملل والتعب.