أسباب الشعور باضطرابات في المعدة والانتفاخ عند السفر بالطيران

أحد الآثار الجانبية الأكثر شيوعاً للرحلات الطويلة عند السفر بالطيران هو الشعور باضطرابات في المعدة والقليل من الانتفاخ الذي يمكن أن يبقى حتى بعد الهبوط.

قد تكون المشكلات التي تظهر في المعدة راجعة إلى عوامل مختلفة أو مجموعة، بعضها يمكن تخفيفه جزئياً، والبعض الآخر مجرد جزء من الطيران.

سبب الشعور بالانتفاخ ومشاكل المعدة عند السفر بالطيران

إذا كنت معتاداً على السفر كثيراً وفي كل مرة تشعر باضطراب في المعدة والانتفاخ أو تلك مرتك الأولى فهناك العديد من الأسباب التي تساعدك معرفتها على الشعور بالهدوء قليلاً والتغلب على تلك المشكلات.

يمكن أن يكون الطيران مثل القيادة فوق الجبل. كلما ارتفعت، انخفض ضغط الهواء. كل الهواء له وزن يضغط عليك وعلى المنطقة المحيطة بك باستمرار. كلما ارتفعت إلى أعلى، قل الهواء الموجود فوقك مما يخلق الضغط.

يتكيف جسمك بشكل طبيعي مع هذا ويعادل نفسه. يظهر هذا بشكل شائع في "فرقعة" أذنيك أثناء الإقلاع والهبوط حيث يتم ضبط الهواء داخل قناة الأذن ليتناسب مع ضغط الهواء في المقصورة الرئيسية، والشعور ببعض الانتفاخ أو آلام في المعدة.

على الرغم من أن الطائرات يتم ضغطها لمنع أي آثار سيئة للطيران على هذا الارتفاع، إلا أنها لا تزال تواجه اختلافات في الضغط.

تسافر شركات الطيران التجارية عموماً على ارتفاع يزيد عن 30 ألف قدم، لكن ضغط المقصورة يرتفع فقط إلى ما يعادل 8000 قدم من الارتفاع.

يمر الجهاز الهضمي في جميع أنحاء الجسم، وهو في المجمل أطول بكثير من جسم الإنسان. تحتوي معدة الإنسان والجهاز الهضمي على ما بين لتر إلى لترين من الهواء، لذا فإن أي توسع يمكن أن يضغط على بطنك ويسبب لك عدم الراحة.

غالباً ما تكون الرحلات الطويلة هي السبب الأسوأ، حيث أن التعقيدات الإضافية لخدمة الوجبات وعدم النشاط قد تؤدي إلى تفاقم المشكلة.

إن قضاء مثل هذا الوقت الطويل في الجلوس قد يزيد من صعوبة هضم طعامك. وهذا يمكن أن يؤدي بدوره إلى عدم هضم الطعام، مما يسبب المزيد من الغازات والانتفاخ.

الأسباب الكامنة الأخرى التي تؤثر على عملية الهضم هي التوتر أو القلق الناتج عن الطيران أو تأخير السفر أو البيئات الجديدة أو عوامل أخرى.

كلها تؤدي لقيام جسمك بإعادة توجيه الموارد من الجهاز الهضمي.

كذلك يمكن أن تساهم حركة الطائرة واهتزازها أيضاً في الشعور بعدم الراحة في المعدة، خاصة عندما تقترن بالغثيان.

طرق التغلب على اضطرابات ومشكلات المعدة عند الطيران

يبدأ الحل قبل فترة طويلة من موعد الرحلة. ويوصي الخبراء بتناول الأطعمة الخفيفة التي تحتوي على البروبيوتيك قبل السفر بالطائرة.

من المعروف أن الوجبات الدهنية والثقيلة تؤدي إلى تفاقم الانزعاج. يمكن أن تزيد المشروبات الغازية أيضاً من الغازات والألم، لكن بعض الأشخاص يزعمون أن مشروب الزنجبيل هو الحل، لذلك قد يعتمد ذلك على التفضيل الشخصي.

شرب الماء أمر حيوي لصحة الجهاز الهضمي، والمسافرون معرضون بشكل خاص للجفاف. فقط تأكد من فتح زجاجات المياه الخاصة بك بعناية.

يعد النهوض والتحرك أمراً بالغ الأهمية لمساعدة جسمك على التكيف مع البيئة وتحفيز عملية الهضم.

لا يُنصح أيضاً بتجنب استخدام مراحيض الطائرة، لأن ذلك قد يؤدي إلى احتباس الغازات والمزيد من الانزعاج بعد الهبوط.