للقيادة بأمان: نصائح معهد بريطاني للسائقين من كبار السن

يُعد الإرهاق أثناء القيادة من الأخطار الجسيمة التي تُهدد حياة السائقين خاصة من فئة كبار السن، وذلك وفقًا لتصريح ريتشارد جلادمان، مدير معهد القيادة المتقدمة البريطاني.

ووجه المعهد ببعض النصائح المهمة لهذه الفئة، من أهمها ضرورة التوقف عن القيادة وأخذ فترات راحة أثناء الرحلات الطويلة لاستعادة نشاطهم، وذلك بحسب تصريحات جلادمان لصحيفة الشرق الأوسط اللندنية.

كما أشار مدير معهد القيادة، إلى أن مشكلة الإجهاد قد تؤثر على كل الأعمار، وأن من يغفو أثناء القيادة لمدة ثانية واحدة على سرعة 100 كم في الساعة يكون قد قطع بالسيارة مسافة 31 مترًا، وقد يتسبب هذا بوقوع حادث خطير خلالها. كما حذر من أن فقدان ساعات من النوم ليلاً يؤدي بنسبة كبيرة إلى النعاس أثناء النهار.

وحدد مدير معهد القيادة المتقدمة البريطاني النصائح التالية للسائقين من فئة كبار السن:

- تجنب القيادة خلال فترتي آخر الليل من الثالثة إلى الخامسة فجرًا ومن الثانية إلى الرابعة ظهرًا.

- أخذ قسط من الراحة خلال الرحلات الطويلة والتوقف عن القيادة كل ساعتين لاستعادة النشاط.

- الاستعانة بالنصيحة الطبية حول إمكانية القيادة بعد تناول أدوية معينة، ويمكن استشارة الصيدلي في حالة الأدوية التي يمكن شراؤها بدون وصفة طبية.

- تجنب القيادة الليلية والتوقف في فندق للاستراحة واستئناف القيادة بحلول النهار، مُشيرًا إلى أن الأفضل بداية الرحلات الطويلة صباحًا.

وأضاف جلادمان أن القيادة تتطلب تركيزًا طوال الوقت بينما التعب يشتت الانتباه، موضحًا أن فتح نوافذ السيارة لتجديد الهواء داخلها وتناول بعض القهوة يمكن أن يرجع للسائقين استعادة بعض النشاط.